مهارات تطوير الذات

مهارات تطوير الذات

ما المقصود بتطوير الذات

تطوير الذات هي عملية تستمر مدى الحياة تساعدك على تقييم أهداف حياتك ومهاراتك لتحقيق إمكاناتك. يتيح لك أن تكون استباقيًا وتتولى مسؤولية أفعالك. قد لا تصل دائمًا إلى هدفك ولكنك تعيش حياة أكثر إشباعًا لأن هدفك محدد. يساهم التطوير الشخصي في كل من الرضا والنجاح في الحياة.

يمكنك العمل على تطويرك الشخصي من خلال تبني بعض مهارات تحسين الذات. هذه هي السمات والصفات التي تمتلكها بالفعل أو تكتسبها من خلال التعليم والتدريب.

نحاول معا هنا تحديد المهارات التي نحتاجها للوقوف على أهداف الحياة التي يمكن أن تعزز فرص التوظيف لدينا ، وتزيد من ثقتك بنفسك ، وتؤدي إلى حياة أكثر رضا وذات جودة أعلى. و نستعد للقيام بالتخطيط لاتخاذ خيارات وقرارات حياتية إيجابية وفعالة لمستقبلك للتمكين التمكين الشخصي.

على الرغم من أن التطور المبكر للحياة والتجارب التكوينية المبكرة داخل الأسرة والمدرسة ، وما إلى ذلك يمكن أن تساعد في تشكيلنا كبالغين ، يجب ألا يتوقف التطور الشخصي في اى وقت من الحياة.

يمكنك العمل على تطويرك الشخصي من خلال تبني بعض مهارات تحسين الذات و تنظيم الوقت و  هذه هي السمات والصفات التي تمتلكها بالفعل أو تكتسبها من خلال التعليم والتدريب.

اهم مهارات تطوير الذات التى يجب العمل على تطويرها

المهارات الشخصية التي تساعدك على بناء العلاقات وإحداث انطباع لدى الآخرين في المواقف الاجتماعية

مهارات حل المشكلات التي تمكنك من إيجاد أفضل الحلول عندما تواجه عقبات

مهارات التكيف التي تتيح لك التكيف مع الأشياء الجديدة بسرعة وسهولة بالإضافة إلى البقاء هادئًا خلال المواقف غير المتوقعة

مهارات القيادة التي تساعدك في توجيه الآخرين ؛ رفع الروح المعنوية وبناء الثقة

لماذا التنمية الشخصية مهمة؟

هناك اعتقاد خاطئ شائع بأن التنمية الشخصية مهمة فقط  لمن يحتاجون إلى العمل بجدية أكبر لتحقيق أهدافهم. في الواقع ، حتى أكثر الأشخاص نجاحًا يسعون باستمرار للتحسين. يحتاج عقلك إلى معلومات جديدة حتى تتمكن من الاستمرار في الازدهار. التعلم عملية مستمرة ولا تتوقف إلا إذا أردت ذلك. قد تستغرق التنمية الشخصية وقتًا طويلاً ولكن هناك العديد من المزايا لهذه العملية  ويصبح من الأسهل إنشاء خطة والعمل على تحقيق تلك الأهداف

هناك العديد من الأفكار المحيطة بالتنمية الشخصية ، وإحدى هذه الأفكار هي عملية تحقيق الذات التي وضعها أبراهام ماسلو.

تطوير الذات

يشير ماسلو (1970) إلى أن جميع الأفراد لديهم حاجة داخلية للتطور الشخصي والتي تحدث من خلال عملية تسمى تحقيق الذات.

يعتمد مدى قدرة الناس على التطور على تلبية احتياجات معينة وتشكل هذه الاحتياجات تسلسلاً هرميًا. تقول الية العمل هنا انه عندما يتم تلبية مستوى معين من الاحتياجات ، يبدأ التطلع لمستوى أعلى. مع حدوث التغيير طوال الحياة ، يتغير أيضًا مستوى الحاجة لتحفيز سلوك شخص ما في أي وقت.

تسلسل ماسلو للاحتياجات يقول ان هرم التطلعات يبدأ من الاحتياجات الفسيولوجية الأساسية للطعام والشراب والجنس والنوم ، أي أساسيات البقاء على قيد الحياة.

 ثم احتياجات السلامة والأمن بالمعنى المادي والاقتصادي. ثم الحب والانتماء ثم المستوى الرابع يشير إلى تلبية الحاجة إلى احترام الذات وتقدير الذات . هذا هو المستوى الأكثر ارتباطًا بـ " التمكين الذاتي ".

ثم المستوى الخامس الاحتياجات المعرفية و يتعلق بضرورة الفهم . يتضمن هذا المستوى المزيد من الأفكار المجردة مثل الفضول والبحث في الافكار بطريقة اعمق .

ثم المستوى السادس و يتعلق بالاحتياجات الجمالية والتناسق والنظام.

 و اخيرا تطوير الذات.

يقول ماسلو أن جميع الأفراد يرون انفسهم انهم اكفاء و ان لديهم مساحة غير محدودة للنمو و الارتقاء .

يشير تحقيق الذات إلى الرغبة لدى الجميع " أن يصبحوا كل ما يستطيعون أن يصبحوا عليه" . بمعنى آخر ، يشير إلى تحقيق الذات والحاجة إلى الوصول إلى الإمكانات الكاملة كإنسان فريد.

بالنسبة لماسلو ، فإن الطريق إلى تحقيق الذات ينطوي على التواصل مع مشاعرك ، وتجربة الحياة بشكل كامل وبتركيز كامل.

كيف يتم تطوير الذات

تحسين المهارة:

هناك نوعان من عمليات تعزيز المهارات ، الفعالية الشخصية والشخصية. تركز المهارات الشخصية على كيفية تفاعلك مع الآخرين وتطوير العلاقات. مهارات الفعالية الشخصية مثل تحديد الأهداف ، وإدارة الوقت ، وصنع القرار و إدارة الإجهاد فائدة لكم شخصيا.

التكييف العقلي:

تُعرف عملية بناء عقولنا وتقويتها باسم التكييف العقلي. نحن قادرون على التركيز على أهدافنا من خلال تصور ما نريد تحقيقه. يساعد ذلك في الحفاظ على تركيز إيجابي وتحسين الصورة الذاتية والثقة بالنفس. أثبتت بعض تقنيات التكييف الذهني مثل التأمل وتمارين التنفس وأنشطة الاسترخاء أنها مفيدة في زيادة التركيز وتحسين الأداء.

خلق العادة:

غالبًا ما تشير العادة إلى سلوكيات أو ميول روتينية تلقائية وبدون نية. من الصعب التخلص من العادات ولكن هذا ليس مستحيلاً. لجعل حياتنا أكثر إثراءً ، يمكننا أيضًا إنشاء عادات جديدة وإحداث تغييرات إيجابية

إدارة التنمية الشخصية الخاصة بك

هناك عدد من الخطوات التي يجب اتخاذها لإدارة تطورك الشخصي.

1. تطوير رؤية شخصية

يمكن أن يكون التطوير الشخصي للمتعة ببساطة. ومع ذلك ، يجد معظمنا أنه من الأسهل تحفيز أنفسنا على التعلم والتحسين إذا كان لدينا هدف في القيام بذلك. يعد تطوير رؤيتك الشخصية - فكرة واضحة عن المكان الذي تريد أن تكون فيه في غضون بضعة أشهر أو سنوات .*

تخطيط التنمية الشخصية

إن تحسين مهاراتك - او التطوير الشخصي - لا تحدث من تلقاء نفسها. بل يتطلب جهدًا مدروسًا ومركّزًا.

لماذا تخطط لتطورك الشخصي؟

في مراحل مختلفة من حياتك ، قد تتاح لك فرص للتطور الشخصي: ربما تكون فرصة للعمل في منصب هام ، أو للقيام بشيء جديد وغير متوقع.

ولكن من الصحيح أيضًا أن نقول إنك تبنى نفسك من اجل الغد  

فارق كبير ان تكون على علم بما ينقصك و تعمل على استكماله من اجل التحسن بما يحقق طموحاتك و بين الا تكون مدرك لما عليك القيام به من اجل تحسين و تنمية و استكمال ما ينقصك من مهارات .

فالتخطيط لما تحتاج إلى القيام به لتحقيق أهدافك مفتاح التطور الذي يجب ان يكون في يدك لوحدك  

تطوير الذات ليس لازما للعمل فقط بل هو اساس كل التصرفات العملية و الشخصية اللباقة و الانصات و الكلام المنظم يلزمك في العمل و في شراء عقار و في التقدم للزواج و في المشاكل الشخصية .

لماذا لا تحتاج إلى خطة تنمية شخصية

في طبيعة الأشياء ، ستستمر بالطبع في التعلم من كل ما يحدث لك كل يوم. وهذا هو سبب تسميته " التعلم مدى الحياة ". لكن يمكنك اختيار عدم توثيقه ، أو العمل على تحقيق أي أهداف معينة ، ولا بأس بذلك.

ولكن تذكر أنه عند لا ترغب في تحسين مهارات معينة، والتخطيط تساعدك على تحقيق أهدافك.

عناصر خطة التنمية الشخصية الخاصة بك

هناك عدد من الأشياء التي تحتاج إلى تضمينها في خطة التنمية الشخصية.

1. رؤية واضحة للمكان الذي تريد أن تشغله ولماذا

من المفيد حقًا التفكير في المكان الذي تريد أن تكون فيه وما تريد القيام به. قد يكون من المفيد التفكير على أساس فترات زمنية مختلفة: على سبيل المثال ، شهر واحد ، ستة أشهر ، سنة واحدة ، خمس سنوات.

من المفيد أن تجعل رؤيتك مفصلة ، في جميع مجالات الحياة: الوظيفة ، المكان الذي تريد أن تعيش فيه ، هواياتك وحتى العلاقات. كلما زادت التفاصيل التي يمكنك تضمينها ، وصولاً إلى ما ستشعر به حيال ذلك ، سيكون من الأسهل التمسك برؤيتك عندما تكون الأوقات صعبة.

2. فهم جيد للمهارات التي تحتاج إلى تطويرها لتحقيق رؤيتك

تتمثل الخطوة التالية في خطة التطوير الشخصي في التفكير في المهارات التي تحتاج إلى تطويرها ، ولماذا يعد ذلك مهمًا لتحقيق رؤيتك .

فمثلا:

هل تحتاج إلى مهارات معينة للحصول على وظيفة ، أو للتقدم في حياتك المهنية التي اخترتها؟

هل تخطط للعيش في الخارج ، وبالتالي تحتاج إلى تطوير مهاراتك اللغوية؟

هل تكافح من أجل إدارة ازمة معينة ، وتحتاج إلى مهارات جديدة للمساعدة؟

هل قيل لك إنك تفتقر إلى مهارات معينة وتحتاج إلى تطويرها للعمل بفعالية مع الآخرين أو بمفردك؟

من المهم التأكد من أن المهارات التي تستهدفها مرتبطة بوضوح بالغرض ، والذي يرتبط بدوره برؤيتك. بدون هذا الوضوح ، قد تفشل جهود التنمية الشخصية الخاصة بك. على وجه الخصوص .

تحديد المجالات للعمل عليها

إذا لم تكن متأكدًا من المهارات الأكثر أهمية في مجال معين ، فقد تجد أنه من المفيد استخدام أداة التقييم الذاتي مثل التقييم الذاتي للمهارات الشخصية أو أي نوع من القادة أنت؟ اختبار

3. فكرة واضحة عن المعيار الذي تحتاج إلى تحقيقه ، ومدى اختلاف ذلك عن معيارك الحالي

يخبرك الفرق بين مكانك الحالي والمكان الذي تريد أن تكون فيه بحجم المهمة . لذلك فهي تؤثر على المدة التي ستستغرقها ، وكذلك مقدار الجهد الذي تحتاج إلى بذله.

على سبيل المثال ، إذا كنت تخطط للسفر إلى الخارج في غضون عام ، فقد تحتاج إلى تطوير مهاراتك اللغوية. ولكن:

اذا كان لديك حصيلة لغوية من السفر الى الخارج فالامر يختلف عن حصيلة من لم يسافر قبل ذلك فعلا و هذا يؤثر في البرنامج الزمنى لكل منهما 

4. مستوى الأولوية لكل مجال

لا يمكنك فعل كل شيء دفعة واحدة. بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى تحديد الأولويات اطرح سؤالين على نفسك : 

ما هي أهمية هذا الشئ بالنسبة لي؟

ما مدى أهمية تطويره الآن؟

و بناء على ذلك رتب حياتك على المدى العاجل و المتوسط و البعيد 

5. فكرة مفصلة عن كيفية الانتقال إلى حيث تريد أن تكون

عليك أن تعرف كيف ستنتقل من (أ) إلى (ب): أين أنت الآن ، إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه. هل ستلتحق بدورة ما؟ هل تتعلم عبر الإنترنت باستخدام موقع ويب ؟

يكون من المفيد تقسيم ذلك حسب الوقت: في شهر / ستة أشهر / سنة ، ما الذي كنت ستفعله في طريقك إلى تحقيق أهدافك النهائية؟ 

خطوة واحدة في وقت واحد

عندما تبدأ في التفكير في التطوير الشخصي لأول مرة ، قد يبدو الأمر كما لو أنك لا تعرف شيئًا ولا تمتلك مهارات من المهم أن تضع في اعتبارك أمرين:

1 - لقد كنت تتعلم وتطور طوال حياتك ، ولديك بالفعل العديد والعديد من المهارات فلا تتوتر 

ليس عليك تحسين كل شيء دفعة واحدة بل من الأفضل ألا تحاول القيام بذلك. ركز على مجال أو مجالين فقط في كل مرة 

فتطوير الذات ليس له حد زمنى ينتهى عنده

2. التخطيط للتنمية الشخصية الخاصة بك

بمجرد أن تكون واضحًا بشأن المكان الذي تريد أن تكون فيه ، يمكنك البدء في التخطيط لكيفية الوصول إلى هناك. لا يعد وضع خطة تنمية شخصية أمرًا ضروريًا ، ولكنه يجعل عملية التخطيط أكثر واقعية.

3. بدء عملية التحسين

هذا يفترض دائما النظر في الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها التعلم والتطور. و قبول الاندماج في خطط مستمرة لتخطى مستويات المعرفة و الخبرة التى حصلت عليها سابقا

4. تسجيل التنمية الشخصية الخاصة بك

غالبًا ما يكون الاحتفاظ بسجل لتطورك الشخصي فكرة جيدة. من خلال تدوين التطورات الرئيسية في التعلم والتطوير الخاص بك عند حدوثها ، ستتمكن من التفكير في نجاحاتك في وقت لاحق.

قد يساعد هذا التفكير في تحفيزك على تعلم المزيد من المهارات في المستقبل. حاول الاحتفاظ بسجل أو دفتر تعليمي أثناء تطوير مهاراتك ومعرفتك.

5. مراجعة ومراجعة خطط التنمية الشخصية

التعلم هو حلقة لمزيد من التعلم الفعال ، من المهم التفكير في تجربتك ، والنظر في ما تعلمته منها. ستضمن المراجعة المنتظمة لخطط التنمية الشخصية وأنشطة التطوير الخاصة بك أنك تتعلم مما قمت به. سيضمن أيضًا أن تستمر أنشطتك في دفعك نحو أهدافك ، وأن تظل أهدافك أو رؤيتك ذات صلة بك..

نتائج تطوير الذات

من المفترض ان العمل الى تطوير الذات يهدف الى  أن تصبح الشخص المثال في المقام الأول. من منظور الشخص العادي ، يعد النمو الشخصي خطوة تحويلية نحو تحسين حالتك الجسدية والعاطفية والفكرية والاجتماعية والروحية والمالية في الحياة.

في بعض الأحيان ، لا يهم ما هي قدراتك ومهاراتك. إن موقفك من دفع نفسك والخروج من منطقة الراحة الخاصة بك يحدث فرقًا كبيرًا. فيما يلي بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على نفسك قبل أن تبدأ في الاستثمار في تحسين الذات:

·        ما الذي أنا ممتن له اليوم؟

·        ما الذي أريد تحقيقه في الحياة؟

·        ما الأشياء التي أخاف منها؟

·        كيف أواجه مخاوفي؟

·        ما هو ذلك الشيء الوحيد الذي لا أستطيع العيش بدونه؟

·        لماذا العمل على النمو الشخصي؟

عندما تعمل على النمو الفردي ، يمكنك معالجة الانتكاسات بكفاءة وتجنبها. فيما يلي بعض المزايا التي يتمتع بها أولئك الذين يسعون بنشاط لتحقيق النمو الذاتي:

 العلاقات مع أصدقائك وعائلتك وزملائك في العمل وحتى نفسك هي أساس الحياة. ستساعدك المهارات الاجتماعية والشبكات الجيدة على بناء علاقات صحية. على سبيل المثال ، إذا واجهت صراعات في مكان العمل ، فأنت تعالجها بدلاً من تجنبها.

أنت تتعلم تنظيم عواطفك وأفكارك وسلوكياتك ، وبالتالي تقوية ضبط النفس. تبدأ في التمييز بين الحقائق والآراء. أنت تبني عادات جديدة ولا تتشتت بسهولة بالإغراءات والدوافع.

يمكن للأنشطة مثل التأمل واليوغا أن تولد راحة البال. عندما يكون لديك فهم أفضل لنفسك ، يكون هناك وضوح بشأن آمالك وأحلامك. تمكّنك ممارسة اليقظة من تحسين التسامح والتركيز والمرونة.

العلاقات الصحية وتحسين ضبط النفس والتحسينات المرتبطة بالصحة تخلق بيئات ملائمة للنجاح. أنت تتعلم إنشاء المعالم وتحديد النجاح لنفسك. بعد كل شيء ، يقاس النجاح من خلال إيجاد معنى في عملك وحياتك.

التنمية الشخصية للنمو المهني

يمكنك تحديد أهداف التنمية الشخصية للنهوض بحياتك المهنية. فيما يلي بعض الطرق التي ستتيح لك التوفيق بين أهدافك الشخصية وأهداف العمل.

تواصل بشكل متكرر

التواصل ضروري لكسر الجمود وبناء علاقة مع الزملاء. أظهر لزملائك في العمل أنك منفتح على المحادثة والحجج السليمة. استمع باهتمام واختلف باحترام عندما يتحدى شخص ما معتقداتك وآرائك الحالية.

العمل ضمن فرق

كن استباقيًا عندما يتعلق الأمر بالعمل الجماعي والتعاون مع الأقسام الأخرى. وجهات النظر المختلفة تفسح المجال لخبرات التعلم الجديدة. علاوة على ذلك ، يتم تشجيعك على أن تكون أكثر إنتاجية عندما تشارك وتناقش الأهداف والجداول الزمنية المشتركة.

كن منفتحًا على التعليقات

يعد تلقي تعليقات صادقة وبناءة من أفضل الطرق للنمو في حياتك المهنية. سواء كنت قائد فريق أو عضو في الفريق ، تأكد من تقديم ملاحظات زملائك وتلقيها كذلك. ستحصل على وضوح بشأن أدائك وتقدمك.

حضور الدورات التدريبية

إذا شعرت أن أدائك قد تأثر بسبب الثغرات في كفاءاتك ، فكن منفتحًا على برامج التدريب. يمكنك دائمًا تحسين المهارات لمواكبة متطلبات الأعمال الناشئة. علاوة على ذلك ، سيقدر صاحب العمل الجهود الإضافية التي تبذلها نحو تحقيق الأهداف التنظيمية.